• Suapan RSS

Kod QR MSN Perak

Pemantauan Sukan Bola Jaring Mac 2013

     

Tarikh                   : 9 Mac 2013

Masa                     : 9.00 Pagi-12.00 Tengah Hari

Tempat                 : Gelanggang Bola Jaring, RPS

Kehadiran              :16 orang pemain

1 Pengurus Pasukan (Puan Rozitah Hassan)

1 jurulatih (Puan Nafisah)

Latihan Yang Dijalankan:

1. Kecergasan- Latihan Lita

   6/7 stesen, 30 saat untuk setiap stesen

   Tumpuan kepada otot utama

 2. Kemahiran Asas Hantaran

    -hantaran atas kepala (overhead pass)

   -hantaran aras bahu (shoulder pass)

 3. Kemahiran Gerak Kaki-footwork

    -Mendarat dengan sebelah kaki

    -Mendarat dengan 2 belah kaki

 4.  Permainan kecil

 

Laporan disediakan oleh:

(Rohaya Zakaria)

Pem.Belia dan Sukan

FaLang translation system by Faboba