Latihan Sukan Angkat Berat Pelapis Perak

SUKAN: ANGKAT BERAT

Tarikh:  6 Febuari 2013

Masa: 4.00 Petang

Tempat: SMK Sri Kurau, Bagan Serai

Kehadiran:

1. En. Mohd Firdaus bin Mohd Hussin - JSM

2. Atlet - 8 lelaki & 3 Wanita

LATIHAN

1. Snatch Balance

2. Jerk Rack

3. Front Squat

4. Wide Press

5. Sit Up

UJIAN

PERTANDINGAN
Tiada.

KECEDERAAN
Tiada

PERALATAN
Tiada

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN

1. Latihan yang dijalankan mengikut program yang telah dirancang oleh jurulatih.

2. Pemilihan atlet baru iaitu Program Tid akan dijalankan pada bulan Mac 2013.

 

Sekian terima kasih

Laporan di sediakan oleh:

Shahdan bin Mhd Hashim

SDO Angkat Berat Negeri Perak

Tarikh: 7 Febuari 2013